cara kira kalori

Setkan BERAT Weight anda dalam kilogram kg. Dilansir The Health Site cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan memakan makanan yang bisa membuat kenyang dalam waktu lama sehingga tidak menimbulkan keinginan untuk ngemil.

Penting Anda Kira Nilai Kalori Makanan Agar Anda Boleh Mengamalkan Amalan Diet Yang Sihat Layari Www Wom My Workout Food Diet Food

Cara kira kalori About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy Safety How YouTube works Test new features 2022 Google LLC.

. Kira berat badan ideal anda BMI Untuk cara kira BMI ikuti artikel di Cara Kira BMI Body Mass Index dan Online BMI Calculator atau formula BMI Body Mass Index di bawah. Terdapat 3 langkah penggiraan kalori yang perlu anda tahu. Secara asasnya jumlah kandungan kalori dalam makanan juga boleh ditentukan dengan mendarab berat dalam gram nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Video ini adalah berkenaan cara bagaimana kita nak kira keperluan kalori yang diperlukan oleh badan. Kira berat badan ideal Anda BMI Formula BMI Body Mass index Berat dalam kg Tiggi dalam meter. Berlari baik di luar rumah maupun menggunakan treadmill sendirian atau bersama teman merupakan cara membakar kalori yang bagus.

Ahli diet Vidhi Chawla membagikan daftar beberapa makanan rendah kalori yang dapat dikonsumsi ketika sedang berdiet. Jom tengok perkongsian dari Dietitian Tuan Amie Di Bawakan Khas Oleh Sawanah Sdn Bhd. Saya akan terangkan bagaimana kalori masuk dan juga kalo.

Berikut anda cara mudah mengira keperluan kalori harian yang diperlukan tubuh untuk menjalankan program diet sendiri di rumah. Salah satunya ialah rumus Harris-Benedict sebuah formula untuk kira BMR yang menggunakan ketinggian berat badan umur dan juga jantina. Pengiraan pengambilan kalori harian boleh dilakukan oleh dua kaedah yang berbeza.

Sederhana BMR x 12 senaman atau tidak kerja meja Sedikit aktif BMR x 1375 senaman ringan sukan 1-3 hari minggu. Setkan UMUR Age anda. Setkan JANTINA Gender anda.

Cara Kira Kalori Online. Anda boleh gunakan aplikasi online untuk mengira TDEE anda dengan mudah. Untuk jaga pemakanan kiraan kalori penting bagi mengukur jumlah keperluan diriSUBSCRIBE Channel supaya anda tak tertinggal update video terbaru dari saya.

Cara Kira Kalori Makanan. Dah dapat jawapan daripada kira kira di atas tukemudian tengok pula tahap keaktifan kita sehari hari dengan Multiplier Activities. Berlari dalam kecepatan 10 km per jamatau 10 menit per 15 kmbisa membakar 500 kalori dalam waktu kira-kira 45 menit.

Banyak Orang Tidak Berhasil. Setiap gram didarab dengan 9 bagi setiap gram. Yang lebih moden formula Mifflin San Zheora yang diperolehi pada tahun 2005 dan dengan lebih tua tetapi popular di kalangan pakar pemakanan pada masa kini formula Harris-Benedict yang telah dikenali sejak tahun 1919.

Male lelaki atau Female wanita Setkan TINGGI height anda dalam sentimeter cm. Ikuti 3 langkah mudah untuk cara mengira kalori secara sendiri bagi mengawal pemakanan dari rumah. Untuk mengetahui kadar keperluan kalori anda caranya adalah dengan mengetahui TDEE anda.

Sekiranya kita dapat menganggar sukatan kandungan dalam makanan maka menjadi mudahlah cara kira kalori. BMR Lelaki 665 137 berat badan kg 5 tinggi badan cm 68 usia tahun BMR Wanita 655 96 berat badan kg 18 tinggi badan cm 47 usia tahun.

Cara Mudah Memudarkan Parut Mencantikkan Kulit Kusam Dan Memudarkan Selulit Isolate Protein Soy Protein Isolate Shaklee

Pin By Aleda Boyd On Health Beauty Tips Diet Guide Healthy Life Diet

Tips Untuk Kurus Bersenam Dengan Betul Etc Berkadaran Dengan Aktiviti Harian Jaga Pemakanan Et Convenience Store Products Convenience Store Convenience

Pin Page

38 Sukaan 1 Komen Suamikuimamkuisterikumakmumku Suamikuimamkuisterikumakmumku Pada Instagram Food Pedas Condiments

Cara Merawat Kaos Kebiasaan Belajar Buku Untuk Dibaca Belajar

Tipsdiet Diet Liquid Kira Kalori Anda Count Kira Fashion Diet

Senaman Kuruskan Badan Wom My Women Online Online Magazine Women

Rahasia Gadis On Instagram Good Night Rahasiagadis Rahasiatidur Kesehatan Kebugaran Pendidikan Kesehatan

Tarikh Peperiksaan Spm Svm 2020 Dijadualkan Semula 22 Februari 2021 Infiniti Logo Sande Tech Company Logos

Kesan Berpantang Lepas Bersalin Dengan Makanan Tambahan Yang Betul Makanan Melepaskan Persalinan

Testimoni Sendiri Minyak Ikan Omega Guard Shaklee Keluarga Lebih Sihat Itu Yang Pasti Anak2 Pun Ambil Omega Guard Shaklee Ni Shaklee

Minum Air Putih Membantu Anda Mengurangi Asupan Minuman Yang Tinggi Kalori Mengontrol Nafsu Makan Meningk Metabolisme Berat Badan Minuman Penurun Berat Badan

Pin Ot Polzovatelya Sashenka Chernyak Na Doske Eda

Mens Sexy Fitness Visible Stripes Printing Crew Neck Sleeveless Sport Tank Is Cool Newchic Mobile Casual Tank Tops Mens Workout Tank Tops Casual Tanks

Kesan Berpantang Lepas Bersalin Dengan Makanan Tambahan Yang Betul Makanan Persalinan Melepaskan

New The 10 Best Home Decor With Pictures Jom Coach Share Cara Paling Mudah Utk Tahu Saiz Hidangan Kita 1st Tahu Kan Dulu Macros M Protein Lemak Tahu

Pin Page

Mens Sexy Fitness Visible Stripes Printing Crew Neck Sleeveless Sport Tank Is Cool Newchic Mobile Casual Tank Tops Mens Workout Tank Tops Casual Tanks